熬夜后還能素顏自由的秘密

熬夜的危害遠比你想象的要嚴重

現在，越來越多人有熬夜的習慣，明明困得睜不開眼了，還是舍不得放下手機，一個不注意幾個小時就過去了！

可能大家覺得熬夜沒什么，補補覺就能恢復。其實，熬夜對身體的損害是不可逆的，其危害也遠超我們的想象。

對對對！說的就是你！是不是每晚都放不下手機，說好的看完這幾分鐘手機就睡，結果越看越入迷，一抬頭太陽都快出來了呀！

這時候我真的要為大家的【臉】打抱不平了！就這睡眠質量，還要求肌膚水嫩光滑？奢望！

不愿再看到大家這樣“糟蹋”臉蛋，今天就來給大家科普一下【熬夜對肌膚的危害】，敲醒大家沉迷熬夜的心！

1、幾點算熬夜呢？

這時候大家肯定會有疑問了，那么幾點算是【熬夜】呢？

雖然大家都說自己熬夜，但是大家對熬夜的具體時間認知是不一樣的~

根據中國的時區來說，中國人熬夜一般是指晚上12點之后沒有躺下的就算是熬夜了！

所以在晚上1點后睡覺的寶子們都看過來！

熬夜雖然會帶來一些精神上的“愉悅”，但是對我們的肌膚真的是“有百害而無一利”！日積月累下來，臉子真的就見不了人啦！

I·肌膚暗沉、發黃

熬過夜的姐妹應該都很有感受，熬夜后第二天的臉，整個粗糙暗沉，光澤感消失不見，真的很顯疲憊感！

那是因為自由基在我們身體里瘋狂游走的同時，搶奪其它細胞的電子，讓我們其他細胞“傷痕累累”，氧化受傷。

我們身體里雖然有一種成分叫做超氧化物歧化酶（SOD），可以在平時幫助我們“抓走”四處搗亂的自由基；

但是熬夜會讓SOD變得“疲憊不堪”，體能下降，“追不上”自由基逃跑的速度，自由基肆虐，肌膚自然就開始氧化暗沉了。

Ⅱ.肌膚爆痘、長粉刺

除了肌膚暗沉以外，熬夜后的第二天，肌膚就會立馬爆出一顆大痘痘，告訴全世界派派昨晚熬夜了，一點面子都不給留！

這是因為熬夜會導致我們身體里面的內分泌紊亂，面部皮脂腺油脂分泌增加。

這些油脂趁我們的毛孔一個不注意，就堆積的滿當當的，“無法呼吸”的毛孔自然就憋的發紅腫脹起來，形成了一個又一個的大痘痘。

黃昏回家路上彌漫的飯香，雨后潮濕的泥土氣息，夏日晚風吹過帶來的淡淡花香……

Ⅲ.黑眼圈、斑點  

熬夜后黑眼圈一定是“萬人嫌”的存在，而眼下血液不通暢造成的血管型黑眼圈和色素沉淀后形成的色素型黑眼圈都與熬夜脫不了干系！

熬夜后內分泌紊亂會導致體內“黑色素制造者”酪氨酸酶的大量產生。

大家越熬夜，酪氨酸酶就越開心呀，在血管中“愉快”的跑來跑去，到處留下“黑色足跡”，從眼下嬌嫩的肌膚開始顯現，最后還可能在面部形成斑點。

Ⅳ.垮臉、干癟  

最重要的是，經常熬夜的話，肌膚細胞就會一直處于“工作狀態”！沒有休息時間，一直勞動工作的話，效率當然會下降了。

原本應該好好代謝廢舊細胞，產生膠原的肌膚細胞們，不堪“連夜工作的重負”；

產出跟不上消耗的速度，廢舊細胞也排解不出去，沒有了膠原支撐的肌膚就會慢慢開始下垂，老化，垮臉和皺紋也會“蜂擁而至”了。

了解熬夜對肌膚帶來的危害之后，大家一定開始著急了：“我熬習慣了，不到那個時間點我睡不著呀！”

不用怕，這就來教大家幾招，幫助大家“不熬夜”！

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